Relacja z WODCamp Italia
15 lipca 2019Minął tydzień odkąd wróciłam z obozu WODCamp Italia, który w tym roku odbył się w słonecznych Włoszech, a dokładnie w Cervi, przepięknej włoskiej miejscowości, gdzie mogłam spędzić jeden z najlepszych tygodni w tym roku. Pewnie zadajecie sobie pytanie, skąd wziął się ten cały pomysł? Czy to wyjazd tylko dla crossfiterów, a może dla wybitnych zawodników? Otóż nie! Czym jest WODCamp ? Pomysłodawcą całego zamieszania jest Mateusz Szafrański, trener CrossFit 72D z Krakowa, który podczas obozu odpowiada nie tylko za rozkład naszego dnia i programowanie treningów, ale przede wszystkim za świetną atmosferę. Kolejną szczególną osobą jest Tomasz Sypniewski, Head Coach CrossFit…
Wegetariańska zupa krem z marchewki i soczewicy
Przed Wami jedna z moich ulubionych zup – wegetariańska zupa krem z marchwi i soczewicy. Idealna również na zimno! Co podczas letniej aury okazuje się idealnym pomysłem na szybki, zdrowy i smaczny posiłek. Ostatnio jest ona numerem…
CrossFit vs. kontuzje
W tym odcinku pod lupę bierzemy kontrowersyjne pytanie, z którym od 7 lat spotykam się często, chociaż na szczęście już coraz rzadziej. CrossFit vs. kontuzje, jak to wygląda naprawdę? Trudnych pytań się nie boimy więc do dzieła!…
Omlet proteinowy
Mój pomysł na idealną przekąskę w dowolnej porze dnia, sprawdza się szczególnie po ciężkim treningu 🙂 Składniki 2 łyżki odżywki białkowej (wasz ulubiony smak) 2 jajka 2 łyżeczki mąki kokosowej/jaglanej odrobina mleka bez laktozy szczypta soli, nasiona…
Post przerywany, czyli wady i zalety IF
W dzisiejszych czasach zmagamy się z epidemią otyłości, która dopada coraz więcej osób. Jest to wina złego sposobu odżywiania jak i małej ilości ruchu. Większość dietetyków przekonuje Nas, że powinniśmy jeść 5 posiłków dziennie co 3 godziny.…
Krem z selera na mleczku kokosowym
Składniki 4 ziemniaki 1 duży seler (można zrobić również z kalafiorem) 1 puszka mleka kokosowego pieprz sól gałka muszkatołowa płatki migdałów lub prażony słonecznik – do dekoracji Przygotowanie Warzywa obieramy i kroimy w kostkę, następnie do garnka…
Chlebek Totally Seed
Składniki 400 g mix ziaren (słonecznik, chia, płatki owsiane, siemię lniane, pestki dyni) 2 jajka Przygotowanie Miksujemy wszystkie składniki Wylewamy do formy Pieczemy w piekarniku w 180 stopniach przez 45-50 minut Po upieczeniu zostawiamy do wystygnięcia Wskazówki…
Czego pragną kobiety? Czyli sen o wymarzonej sylwetce
Kim chciałaś być, jak byłaś małą dziewczynką ? Księżniczką, baletnicą, a może wonderwoman ? Patrząc na styl życia większości ówczesnych kobiet, mogę powiedzieć, że zdecydowanie większość z nich chce być silnymi kobietami, nie tylko fizycznie ale przede…
Trening to nie wszystko
„Nie ma nic gorszego dla organizmu człowieka niż długotrwała fizyczna bezczynność” Arystoteles Chodzenie jest czynnością, którą każdy z nas może wykonywać niemalże w każdym momencie. Nawet jeżeli wykonujesz pracę biurową z całą pewnością masz możliwość raz na…
