• Aktualności,  Blog

    Relacja z WODCamp Italia

    WODCamp Italia z gabi migałą i bronkiem olenkowiczem

    Minął tydzień odkąd wróciłam z obozu WODCamp Italia, który w tym roku odbył się w słonecznych Włoszech, a dokładnie w Cervi, przepięknej włoskiej miejscowości, gdzie mogłam spędzić jeden z najlepszych tygodni w tym roku. Pewnie zadajecie sobie pytanie, skąd wziął się ten cały pomysł? Czy to wyjazd tylko dla crossfiterów, a może dla wybitnych zawodników? Otóż nie! Czym jest WODCamp ? Pomysłodawcą całego zamieszania jest Mateusz Szafrański, trener CrossFit 72D z Krakowa, który podczas obozu odpowiada nie tylko za rozkład naszego dnia i programowanie treningów, ale przede wszystkim za świetną atmosferę. Kolejną szczególną osobą jest Tomasz Sypniewski, Head Coach CrossFit…

  • CrossFit vs. kontuzje
    Aktualności,  Blog

    CrossFit vs. kontuzje

    W tym odcinku pod lupę bierzemy kontrowersyjne pytanie, z którym od 7 lat spotykam się często, chociaż na szczęście już coraz rzadziej. CrossFit vs. kontuzje, jak to wygląda naprawdę? Trudnych pytań się nie boimy więc do dzieła!…

  • Aktualności,  Przepiśnik MGW

    Omlet proteinowy

    Mój pomysł na idealną przekąskę w dowolnej porze dnia, sprawdza się szczególnie po ciężkim treningu 🙂  Składniki 2 łyżki odżywki białkowej (wasz ulubiony smak) 2 jajka 2 łyżeczki mąki kokosowej/jaglanej odrobina mleka bez laktozy szczypta soli, nasiona…

  • Blog

    Trening to nie wszystko

    „Nie ma nic gorszego dla organizmu człowieka niż długotrwała fizyczna bezczynność” Arystoteles Chodzenie jest czynnością, którą każdy z nas może wykonywać niemalże w każdym momencie. Nawet jeżeli wykonujesz pracę biurową z całą pewnością masz możliwość raz na…