Przyjaźń poprzez sport.Zdrowie poprzez ruch.

CrossFit MGW to miejsce w samym sercu Warszawy, które powstało z myślą o wszystkich miłośnikach ruchu i zdrowia. Stworzyliśmy ten klub dla osób chcących się rozwijać, otwartych na wiedzę, mających cele i marzenia. Głęboko wierzymy… wiemy, że jak czegoś bardzo chcesz — nie ma dla Ciebie rzeczy niemożliwych!
NASZA MISJA

Wyzwolenie drzemiącego w naszych klubowiczach potencjału i poprawa ich zdrowia. Doświadczona kadra trenerska, długofalowe programowanie treningów, współpraca z najbardziej renomowanymi producentami sprzętu i opieka wykwalifikowanych fizjoterapeutów to fundamenty naszego klubu.

ATMOSFERA

CrossFit MGW to przyjacielski klimat, wzajemne wspieranie się podczas treningów i wspólna radość z osiąganych rezultatów. Robimy wszystko, aby nowe osoby od razu poczuły się u nas jak w domu! Czas po treningach również często spędzamy razem, mniej lub bardziej na sportowo :)

ODŻYWIANIE

Warto pamiętać o tym, że ambitnemu trenowaniu powinno towarzyszyć poprawne odżywianie. Bardzo duży nacisk kładziemy na edukację z dziedziny dietetyki, pomagamy w układaniu diety, tak abyście mogli osiągnąć swoje wymarzone cele w zdrowy i bezpieczny sposób.

CrossFit

CrossFit to rewolucyjny system aktywności fizycznej, który szturmem zdobył już cały świat. Jego program idealnie balansuje wszystkie filary fitnessu. CrossFit w przeciwieństwie do innych dyscyplin nie koncentruje się wyłącznie na jednej płaszczyźnie, opiera się na funkcjonalnych, intensywnych i wielostawowych ćwiczeniach angażujących duże grupy mięśniowe. Tym samym zapewnia silny bodziec dla organizmu do szybkich i oczekiwanych zmian.

Założeniem tego systemu jest rozwój ogólnej sprawności fizycznej składającej się z wszystkich 10 cech motorycznych człowieka:
wydolności wytrzymałości siły gibkości mocy szybkości koordynacji zwinności równowagi dokładności

Na zajęciach korzystamy głównie z ruchów funkcjonalnych, do których nasze ciało zostało zaprojektowane przez naturę. Wszystko to gwarantuje nam szybką i wyraźną adaptację organizmu czyli innymi słowy – efekty. Odzyskujemy swoją utraconą z wiekiem i wymogami pracy sprawność, spalamy mnóstwo kalorii oraz budujemy silną i sprawną sylwetkę. Rezultaty jesteśmy potem w stanie przełożyć na codzienne życie, na wszystkie sporty i inne aktywności. Jednym słowem: CrossFit dla nas to sportowy styl życia, świadomość swojego ciała i zdrowia.

Czy dam sobie radę?

Oczywiście! Każde z ćwiczeń ma parę stopni trudności – tak, aby wszyscy niezależnie od stopnia zaawansowania byli w stanie je wykonać. Obciążenia i wersje ćwiczeń dobieramy indywidualnie dla każdego uczestnika odpowiednio do jego umiejętności. Oznacza to, że jeżeli np. nie umiesz się podciągać, znajdziemy dla Ciebie odpowiednie „skalowanie” tego ćwiczenia, żebyś mógł płynnie pracować w treningu. Jest to o tyle ważne, że dzięki temu każdy może wykonać trening bezpiecznie i z odpowiednią (wysoką) intensywnością.

Rodzaje zajęć

Dla naszych klubowiczów przygotowaliśmy następujące typy zajęć:

Intro

Obowiązkowe zajęcia dla nowych klubowiczów. Poznacie na nich podstawy CrossFit, dowiecie się jak wyglądają treningi i zasady funkcjonowania naszego klubu.

Beginners WOD

Jeżeli chcesz przyjść pierwszy raz na trening i spróbować CrossFit, to są zajęcia dla Ciebie. Dobierzemy Ci odpowiedni poziom trudności do wykonania wszystkich ćwiczeń w treningu.

WOD

Workout Of the Day – codzienny trening CrossFit przeznaczony dla osób, które odbyły zajęcia Intro oraz min. 1 miesiąc regularnych zajęć Beginners.

Mobility

Zajęcia poprawiające rozciągnięcie i mobilność naszego ciała.

Barbell Class

Prowadzone przez profesjonalnych trenerów dwuboju olimpijskiego. Zajęcia, na kórych skupiamy się na nauce i szlifowaniu techniki podnoszenia ciężarów.

Gymnastics class

Zajęcia prowadzone przez trenera gimnastyki sportowej i akrobatyki budują fundamenty i rozwijają umiejętności w ćwiczeniach gimnastycznych.

Move

Zajęcia oparte na ruchu wielowymiarowym. Obejmują aspekty: mobilności, balansu, koordynacji, technik lokomocyjnych, pracy nad siłą mięśni w zwiększonym zakresie i wielu innych.

Trening

Zajęcia odbywają się w grupach i są prowadzone przez wykwalifikowanych i doświadczonych trenerów CrossFit, gimnastyki, podnoszenia ciężarów, kettlebells, biegania czy jogi. Trening zaczynamy od ogólnego warm-upu, po którym przechodzimy do rozgrzewki ukierunkowanej na ćwiczenia, które pojawią się w dalszej części zajęć. Starannie dogrzewamy partie ciała, które będą odgrywały główną rolę – bezpieczeństwo przede wszystkim. Następnie trenerzy pokazują i tłumaczą ćwiczenia i ruchy – zasady poprawnego i bezpiecznego ich wykonywania. Każdy trening kończy się sesją siłową i/lub ogólnorozwojowym treningiem wytrzymałościowo–wydolnościowym.

Nasz grafik zajęć ułożyliśmy tak, aby każdy z Was mógł znaleźć sobie odpowiednią porę dopasowaną do stylu życia. Jeśli dopiero zaczynasz przygodę z CrossFit-em, przyjdź koniecznie na zajęcia grupy początkującej. Sprawdź dokładnie kiedy w zakładce grafik:

Zobacz grafik zajęć

członkostwo czasowe

OPEN
30 DNI

250 PLN

OPEN
90 DNI

700 PLN

OPEN
STUDENT*

200 PLN


* za okazaniem aktualnej legitymacji studenckiej, ważny 30 dni

Nie akceptujemy kart Multisport

członkostwo „na wejścia”

1 WEJŚCIE
 

50 PLN

4 WEJŚCIA
  30 DNI

160 PLN

8 WEJŚĆ
  60 DNI

280 PLN

1 TRENING PERSONALNY

150 PLN

10 TRENINGÓW PERSONALNYCH

1250 PLN


Ograniczona liczba wejść do wykorzystania.
Oferta dla wszystkich osób, którym trudno zaplanować regularne treningi. Dla kogoś, kto często wyjeżdża lub po prostu chce do nas przyjść "raz na jakiś czas" bez potrzeby kupowania karnetu open.

czy można spróbować za darmo?

Jasne! Pierwsze zajęcia są bezpłatne.
Przyjdź a przekonasz się, że zostaniesz z nami na dłużej :)


Teraz możesz kupić karnet CrossFit MGW przez internet, za pomocą kilku kliknięć. Skorzystaj z naszych szybko znikających promocji i kup swój karnet bez wychodzenia z domu!

Kup teraz!

FizjoBox



FizjoBox powstał z myślą o ludziach aktywnych, którzy chcą się doskonalić i osiągać coraz lepsze wyniki w sporcie. Właśnie tu zregenerujecie się i otrzymacie odpowiednie przygotowanie ciała, co ochroni Was przed nieprzyjemnymi kontuzjami, które mogą uprzykrzyć życie nawet najlepszym i najtwardszym CrossFiterom.

Nie zwlekaj, umów się na wizytę

Zespół

poznaj nasz team



Czekamy na Ciebie – dołącz do nas już dziś!

CrossFit MGW




Nowogrodzka 31
00-511 Warszawa

tel. 694 460 808

FizjoBox: tel. 696 049 340
Wyślij nam wiadomość:

Aby wysłać wiadomość, należy wypełnić wszystkie pola.
Twoja wiadomość została wysłana.